PILATES

Pilates ist nach seinem Begründer Joseph Hubertus Pilates, der diese Körpertechnik um 1920 konzipierte, benannt. Mit dem Erlernen der Pilates-Technik  kräftigen und dehnen wir unsere Muskulatur, aktivieren unser Bindegewebe (Faszien), geben unserem Körper eine starke Mitte, bauen Stress sowohl im Körper, wie auch im Kopf ab und schaffen so eine optimale Basis für unsere alltäglichen Bewegungen. Die bewusste Atmung gibt den Pilatesübungen den persönlichen Rhythmus.

Pilates wird deshalb auch als «a thinking way of moving» bezeichnet: Konzentration während dem Training ist von grösster Bedeutung und steigert den Trainingseffekt beträchtlich. Ein harmonischer Körper, eine verbesserte Körperhaltung dank einem starken Rücken und Beckenboden und ein kraftvoller Bauch als Trainingsresultat, können ein neues Lebensgefühl vermitteln!

Die Pilateskurse sind qualicert-zertifiziert und werden von Krankenkassen unterstützt.

Pilates est une technique corporelle fondée vers 1920 par Joseph Hubertus Pilates. En apprenant la technique Pilates, nous fortifions et assouplissons nos muscles, nous activons nos tissus conjonctifs, nous donnons à notre corps un équilibre solide, nous réduisons notre stress physique et mental et créons ainsi une base optimale pour nos mouvements quotidiens.Notre travail précis avec la respiration nous donne le rythme personnel pour nos mouvements.

Pilates est aussi appelé «a thinking way of moving»: la concentration pendant l’entraînement est d’une importance capitale et augmente considérablement l’effet souhaité. L’entraînement conduit à un corps équilibré, un alignement amélioré grâce à un dos et un plancher pelvien fortifiés et un ventre bien musclé, ce qui peut procurer un nouveau sentiment de bien-être!

Les cours Pilates sont reconnus qualicert et certaines caisses maladies prennent en charge une partie des frais.